Es ist kein Geheimnis, dass eine falsche Ernährung den Blutdruck in die Höhe treibt. Allerdings gibt es auch zahlreiche Lebensmittel, die Bluthochdruck senken können. Sie sind für eine erfolgreiche Therapie, aber auch zur Prävention gegen Hypertonie unerlässlich, da sie Herz…
Im Christentum, ebenso wie im Judentum, Islam und Buddhismus, gilt ein alljährliches Fasten als wichtiger Bestandteil des religiösen Lebens. Die Gründe des Fastens sind hier zum Teil mit der Idee verknüpft, Solidarität mit armen Menschen zu zeigen. Diese müssen aufgrund…
Geht es um das Konzept einer basischen Ernährung, sprechen viele von der sogenannten Azidose. Sie bezeichnet eine Übersäuerung des Blutes, die gegeben ist, wenn der Blut-pH-Wert unter 7,35 Punkten liegt. Allerdings hat basische Ernährung mit blutbasierter Übersäuerung nichts zu tun,…
Hungerkuren, Tabletten, die das Hungergefühl unterdrücken, Fettabsaugung oder ein Magenband - zur Gewichtsreduktion greifen einige oft zu drastischen Mitteln. Ein neuer Trend lautet hier "Abnehmen durch Hypnose". Patienten schwören auf den Erfolg dieser Abnehmstrategie. Außenstehende halten Gewichtsreduktion durch Hypnose hingegen…
Die Rezepte der mediterranen Küche gelten als besonders gesund. Es ist daher nicht verwunderlich, dass internationale Ernährungsstudien den Bewohnern des Mittelmeerraums mehrfach die höchste Lebenserwartung in ganz Europa bescheinigten. Vor allem auf Kreta sollen die Menschen dank der mediterranen Ernährungs-…
Kraftsportlern ist die Bedeutung einer eiweißreichen Ernährung längst bewusst. Denn nur durch eine ausreichende Zufuhr an Eiweiß lässt sich ein nachhaltiger Muskelaufbau erreichen. Allerdings sind Bodybuilder nicht die einzigen, die genügend eiweißreiche Lebensmittel zu sich nehmen sollten. Im Grunde benötigt…
Proteine sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung. Das ist vor allem leidenschaftlichen Sportlern bewusst, die gezielt mehr Eiweiß zu sich nehmen, um den Aufbau von Muskeln zu fördern und ihren Erhalt zu sichern. Aber auch durchschnittlich sportliche Menschen und „Couchkartoffeln“…
Wer wirklich erfolgreich abnehmen möchte, der sollte nicht nur unliebsamem Bein-, Arm- und Bauchfett zu Leibe rücken. Auch Wassereinlagerungen zwischen den Fettdepots im Körpergewebe sind gute Ansatzpunkte. Allerdings muss die Notwendigkeit zur Entwässerung nicht immer auf Übergewicht beruhen. Auch zahlreiche…
Sportlich sehr aktive Menschen und schwangere Frauen wissen um die Bedeutung von Zink in der Ernährung. Der Mineralstoff erfüllt im Körper eine ganze Reihe wichtiger Aufgaben, weshalb sich ein Zinkmangel sowohl auf die körperliche Fitness, als auch auf das Immun-…
Wer über Wadenkrämpfe klagt, der leidet nicht selten an Magnesiummangel. Magnesium ist nämlich unter anderem für die Funktionalität von Muskeln und Nerven verantwortlich, welche bei einem Mangel nur zu gerne mit Krampfverhalten reagieren. Außer der Verhütung von Krämpfen hat der…