Optimale Pulsfrequenz – wie sieht der optimale Pulsschlag aus?

Wenn das Herz einmal höher schlägt als gewöhnlich, ist das nicht immer ein Anzeichen für einen ungesunden Pulsschlag. Eine schnellere Pulsfrequenz kann mitunter auch einfach durch Nervosität oder kurzfristige Überanstrengung ausgelöst werden. Hält ein erhöhter oder zu niedriger Puls jedoch länger an, sollte das durchaus Anlass zur Sorge geben. Zwar haben manche Menschen von Natur aus einen...

Übungen für die Rückenmuskulatur – zu Hause trainieren

Unser Rücken muss im Alltag vielen Herausforderungen gewachsen sein. Die Wirbelsäule ist nicht nur wesentlicher Bestandteil des Halte- und Stützapparats, gerade die Rückenmuskulatur macht viele Bewegungen, die für uns auf den ersten Blick selbstverständlich sind, erst möglich.  

Wie viel Sport ist gesund – ab wann wird es kontraproduktiv?

Sport ist gesund, daran besteht kein Zweifel. Dies gilt nicht nur für junge Leute, denn auch ältere Menschen können durch Sport zu einer besseren Gesundheit und mehr Vitalität gelangen. Doch auch hier sollten Sie es nicht übertreiben. Denn wie bei vielen anderen Dingen gilt: Wer es übertreibt, der schadet sich selbst.  

Antibiotika und Sport – gefährlich oder unbedenklich?

Sie rutschen bei der Gartenarbeit ab und schon haben Sie eine Verletzung. Entzündet sich diese, verschreiben Ärzte häufig Antibiotika, um den Entzündungsherd einzugrenzen. Auch bei Infekten werden heute gerne Antibiotika verabreicht, damit der Genesungsprozess rascher voranschreitet.  

Abnehmen mit Nordic Walking – ein Überblick

Laut einem Bericht der „Apotheken Umschau“ so übt fast jede fünfte Person in Deutschland und davon jede dritte Frau über 50 Nordic Walking aus. Der Ausdauersport ist demnach nicht nur eine der am häufigsten praktizierten Sportarten, sondern auch der beliebteste Sport bei Neueinsteigern.  

Rückengymnastik – einfache Übungen für zu Hause

Als Bindeglied zwischen Ober- und Unterkörper sind Wirbelsäule und Rückenmuskulatur von essentieller Bedeutung für den aufrechten Gang in der menschlichen Fortbewegung. Allerdings wird eben dieser Körperbereich im Alltag oftmals überbeansprucht.  

Puls beim Radfahren prüfen – Pflicht bei Herzproblemen

Wenn Sie Herzpatient sind, sollten Sie sich bei sportlichen Aktivitäten wie dem Radfahren nicht unter Leistungsdruck setzen. Gerade der Pulsschlag muss dabei einer regelmäßigen Kontrolle unterworfen werden, um Risiken zu vermeiden. Pulsschlag was ist das? Der Pulsschlag wird durch die von den Herzschlägen produzierte, rhythmische Durchblutung verursacht. Durch die entstehende Blutwelle werden...

Sport nach Bandscheibenvorfall – worauf ist zu achten?

Statistisch gesehen leiden 80% aller Menschen mindestens einmal im Leben an Rückenproblemen. Der Bandscheibenvorfall ist hierbei eine sehr häufige Ursache. Unser menschlicher Körper hat 23 Bandscheiben, die aus einem Gallertkern, dem Nucleus pulposus, bestehen, der wie ein Gelkissen wirkt.  

Laufen für Anfänger – Gesundheitstipps zum Jogging

Wächst in Ihnen bereits das Verlangen, im Sommer am Strand eine tolle Figur zu machen oder wünschen Sie sich, sich an der frischen Luft sportlich zu bewegen? Dann nehmen Sie doch Ihre Beine in die Hand und üben Sie den ältesten Sport aus.