Vitamin D ist für unseren Körper von großer Bedeutung. Es sorgt für starke Knochen, stärkt das Immunsystem, das Herz-Kreislaufsystem und die Psyche. Außerdem hat Vitamin D vielseitige, wichtige Funktionen im Körper. Da wir Sonnenlicht brauchen, damit der Körper es selbst bilden kann, sinkt der Vitamin-D-Spiegel häufig im Winter ab. Auch bestimmte Krankheiten wie eine chronische Darmentzündung oder eine Niereninsuffizienz können zu einem Vitamin-D-Mangel beitragen.
Das Robert Koch-Institut (RKI) vermutet, dass nahezu jeder Dritte in Deutschland einen Mangel an Sonnenvitaminen aufweist. Dies ist keinesfalls unbedenklich, da eine Unterversorgung möglicherweise auch mit verschiedenen Erkrankungen wie Depressionen, Krebs, Herzinfarkten, Schlaganfällen und Diabetes verbunden sein kann.
Es ist bekannt, dass eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D bei älteren Menschen die Sturzgefahr, Knochenbrüche, Kraftverlust, Mobilitäts- und Gleichgewichtseinbußen sowie einen vorzeitigen Tod verhindern kann. Bei Babys und Kindern kann eine Unterversorgung zu Rachitis führen – einer schweren Störung des Knochenwachstums, die Stellenverformungen nach sich ziehen kann. Auch das Immunsystem leidet, wenn der Körper nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt ist. Die Infektanfälligkeit ist in diesem Fall deutlich erhöht.
Durch Vitamin D Tabletten eine Überdosierung möglich
Eine Überdosierung an Vitamin D kann jedoch auch schwerwiegende Folgen haben. Ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenversagen und sogar Atemprobleme sind möglich. Es kann zu einem Anstieg des Calciums im Blut führen, was schwere Nebenwirkungen wie Hypercalcämie verursachen kann. Ebenso können übermäßige Mengen an Vitamin D auch zu Kopfschmerzen, Müdigkeit und Muskelkrämpfen führen.
Daher ist es wichtig, nur die empfohlene Menge an Vitamin D zu ergänzen. Wenn pränatale Vitamine eingenommen werden, ist es besser, die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten oder andere Vitamine in Kombination mit Vitamin D zu nehmen. Für Menschen mit bestimmten Krankheiten oder Unverträglichkeiten sollte die Einnahme von Vitamin D nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.
