Wir haben uns hier auf Gesundheits-Fakten schon mehrfach mit dem Thema Spielen befasst. Doch heute soll es einmal um das Spielen bei Erwachsenen gehen. Denn das ist zum einen etwas ganz anderes als bei Kindern und Jugendlichen, die ja gewisse Spiele noch nicht spielen und vor allem auch in ganz anderen Umgebungen und zu anderen Uhrzeiten spielen. Dies hat alles einen ganz unterschiedlichen Einfluss auf unsere Psyche und unsere Gesundheit. Spielen kann sowohl einen positiven als auch einen negativen Einfluss haben. Das gilt auch für Erwachsene. Und damit ihr bei den unterschiedlichen Kategorien jeweils im gesunden Mittelmaß bleibt.
Handy-Spiele
Wenn ihr gerne gute Handyspiele aller Art spielt, dann kann das ein guter Ausgleich für zwischendurch sein. Wir raten euch, das Ganze jedoch aus zwei Gründen nicht zu übertreiben: Die Haltung und das Display. Bei der Haltung solltet ihr aufpassen, dass ihr keinen Buckel macht oder unbequem sitzt, wenn ihr zu spielen beginnt. Denn die Handyspiele entziehen euch dermaßen die Aufmerksamkeit, dass er Fokus weg von einer guten Haltung wandert. So merkt ihr oft erst eine Stunde später, wie der Rücken wehtut. Außerdem geht es ums Display. Denn das ist oft sehr klein, obgleich ihr dennoch mit den Augen drauf fixiert seid. Das kann auf Dauer ungesund sein. Durch ein seltenes Blinzeln trocknen die Augen aus und durch die ständige Fixierung auf die gleiche Distanz bewegt sich euer Augenmuskel kaum, sodass er euren Augapfel nicht mehr auf ferne Distanzen einstellen kann. Das Ganze ist in Wirklichkeit noch etwas komplizierter, doch im Grunde macht es die Augen kaputt. Achtet also auch hier während dem Spielen auf ein regelmäßiges Blinzeln und Aufrichten des Blickes in die Ferne. Das hilft wahre Wunder!
Sportwetten und Online-Spiele
Bei der Fußball Europameisterschaft werden wieder etliche Erwachsenen und Sportfans mit Apps und Anbieter wie dem 888 Sport Bonus und anderen Bonuscodes oder Einzahlungen auf ihre Lieblingsmannschaft wetten. Dass dies auch ein Spiel ist, ist schon mal unser erster Tipp an euch. Erkennt das an. Denn es ist weder eine gute Beschäftigung alleine noch wirkliche etwas, das man ständig tun sollte. Stattdessen ist es vielleicht zusammen mit Kollegen witzig, über Sportwetten den Fußballabend etwas spannender zu machen. Wir raten euch noch folgendes: Wettet am besten nur zu Anlässen und mit Kollegen oder, wenn eure Lieblingsmannschaft spielt. Wer beginnt, auf alle möglichen Tourniere und Sportarten zu wetten, in denen er sich nicht auskennt, der ist schon fortgeschritten auf einem unguten Weg. Stattdessen können Sportwetten gerade bei einer Sportart, in der man sich auskennt, zusammen mit Freunden eine lustige Möglichkeit sein, hin und wieder aber doch irgendwie echt zu konkurrieren.
Browserspiele
Bei Spielen im Browser gibt es eigentlich nur eine Sache, die wir euch ans Herz legen möchten. Denn weder müsst ihr hier großartig darauf aufpassen, dass ihr nur mit Kollegen oder bei Dingen spielt, in denen ihr euch auskennt. Auch ist der PC-Bildschirm meist groß und ihr sitzt auf einem Stuhl besser. Das Problem ist jedoch das viele blaue Licht des Bildschirmes. Gerade wenn ihr am Abend spielt, hindert euch das an einem guten Einschlafen, da der Körper weniger Hormone für die Müdigkeit produzieren kann. Rotes Licht wie bei einem Sonnenuntergang stattdessen würde hier eher helfen. Achtet also darauf, ob ihr bei eurem Bildschirm eventuell einen Blaufilter aktivieren könnt. (macOS geht das bereits, Windows hat Tools dafür). Das ist beim Spielen am Abend besser für eure Gesundheit!
