Studien zufolge spielen weltweit 2,1 Milliarden Menschen täglich Mobile Games auf dem Smartphone und auch auf herkömmlichen Handys. Handyspiele bringen jede Menge Spaß, machen lange Wartezeiten oder Bahnfahrten erträglicher. Einige Spiele wie Kreuzworträtsel oder Sudoku haben sogar einen Lerneffekt und halten das Gehirn bis ins hohe Alter fit. Doch Mediziner und Psychologen warnen auch vor den Nebenwirkungen exzessiver Handynutzungen. Diese können zu psychischen und körperlichen Schäden führen.
Suchtgefahr durch Handyspiele
Besonders Kinder und Jugendliche laufen Gefahr, durch exzessives Handyspielen der Smartphone-Sucht zu verfallen. Studien belegen, dass ein Großteil der Jugendlichen sich mindestens vier Stunden täglich mit mobilen Games beschäftigt, die Mehrzahl mit Action Games. Spanische Wissenschaftler fanden in einer Studie heraus, dass Spielsucht und Smartphone-Nutzung zusammenhängen. Die Mehrheit der von ihnen befragten Jugendlichen gab an, von einer Smartphone-Sucht betroffen zu sein Bei den Erwachsenen sind es am häufigsten Frauen, die süchtig nach dem Smartphone sind.
Natürlich hat das größte Potential für eine Abhängigkeit bei Erwachsenen aber das Glücksspiel, und noch viel konkreter die Online Casinos. Gelockt durch den Bonusangebot können solche Personen nur mehr schwer wegkommen! Wir raten euch, ganz klar niemals damit anzufangen. Oder ihr könnt euch Hilfe holen, falls ihr das Gefühl habt, ihr spielt zu viel. Hier gibt es online viele Seiten!
Zuviel Smartphone fördert Augenkrankheiten
Das permanente Schauen auf Bildschirme wie Smartphone oder Tablet ist Stress für die Augen. Wenn das Auge juckt, flimmert, tränt und schnell ermüdet, sprechen Augenärzte von der „digitalen Augenkrankheit“ Die Folge sind trockene, gerötete und schmerzende Augen, der Blick ist verschwommen und oft treten auch Kopfschmerzen sowie Beschwerden im Nacken und Rücken auf. Im schlimmsten Fall droht durch zu lange Handynutzung sogar Kurzsichtigkeit. Leider gibt es auf den Smartphones noch sehr wenig augenschonende Einstellungen. Daher ist es ratsam, den Augen öfter mal eine Pause zu gönnen.
Die neue Volkskrankheit Handy-Nacken
Wer auf sein Handy schaut, tut dies in einer weit nach vorne gebeugten Wirbelsäule und hängendem Kopf. In dieser Position leistet die Halswirbelsäule Schwerstarbeit, denn sie mussten Gewicht von 27 kg tragen, während es bei aufrechter Haltung nur 5 kg sind. Eine Dauerbelastung durch langes Spielen kann zum sogenannten Handy-Nacken führen. Symptome sind Schmerzen im Nacken und in den Schultern, die in den Rücken ausstrahlen können. Sind auch die oberen kurzen Nackenmuskeln, die am Hinterkopf beginnen verspannt, kommt es zudem zu Spanungskopfschmerzen.
So ist das Spielen auf dem Smartphone gesund
Hier wollen wir klarstellen, dass wir niemandem den Spaß an Mobile Games verderben wollen, denn wie oben schon erwähnt, können sie durchaus auch lehrreich sein und die grauen Zellen fit halten. Wenn Du diese Tipps befolgt, kannst Du mit gutem Gewissen Handy Games spielen:
- Setz Dir ein zeitliches Limit. Einige Apps wie Quality Time oder Space zeigen Dir auf, wie lange Du spielst und wie viel Zeit Du bei einer bestimmten Anwendung verbringst. Du kannst sie so einstellen dass sie bestimmte Apps nach einer gewissen Zeit ausschalten oder ganz deaktivieren
- Lege beim Spielen Dein Smartphone ab und zu zur Seite und lockere mit kleinen sportlichen Übungen Deine Muskulatur und gönne Deinen Augen eine Pause
- Halte Dein Smartphone in Höhe Deines Gesichts um die Nackenmuskulatur zu schonen
- Pflege soziale Kontakte und unternimm etwas mit Deinen Freunden
- Treibe Sport, im Idealfall an der frischen Luft
