Schöne und gesunde Füße möchte jeder haben, allerdings können nur Wenige dies auch ein Leben lang von sich behaupten. Denn Fuß- und Nagelpilz, Hornhaut oder eingewachsene Zehennägel sind keine Seltenheit und ein Großteil aller Erwachsenen ist davon betroffen. Aus diesem Grund verraten wir Ihnen unsere fünf besten Tipps, die zu schönen und gesunden Füßen beitragen.
1. Die richtige Pflege gegen Hornhaut
Die Füße sind das Fundament, auf dem wir stehen und diesem gilt es, mit der entsprechenden Pflege entgegen zu kommen. Durch die täglichen Strapazen bildet sich an den Füßen Hornhaut, die im Grunde genommen weder gesundheitsschädlich noch einschränkend ist. Allerdings kann es zu kleinen Rissen in der Oberfläche kommen, die wiederum zu Beschwerden führen können. Dieser informative Artikel zu Hornhaut entfernen erklärt, was Sie dagegen tun können.
2. Cremes und Lotionen nutzen
Cremes und Lotionen sorgen nicht nur für ein ästhetischeres Erscheinungsbild der Füße, die feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffe machen die Haut auch weicher und elastischer. Dadurch ist die Oberfläche weniger anfällig für Risse, was maßgeblich zur Fußgesundheit beiträgt. Vor allem im Winter sollte nicht darauf verzichtet werden, die Füße jeden Abend ausgiebig einzucremen. Am besten ziehen Sie anschließend dicke Wollsocken über, damit der Wirkstoff optimal einziehen kann.
3. Fußnägel richtig schneiden
Das falsche Schneiden der Fußnägel kann nicht nur schmerzhaft sein, es führt unter Umständen sogar zum Einwachsen des Nagels. Bei der Pediküre ist darauf zu achten, die Nägel nicht abgerundet, sondern gerade abzuschneiden. Anschließend werden die Ecken mit einer Feile bearbeitet. Eine medizinische Fußpflege kann dabei behilflich sein, die Fußnägel in die richtige Länge zu bringen.
4. Durchblutung fördern
Zu enge Schuhe oder Socken, Wassereinlagerungen in den Beinen oder übermäßige Überanstrengung: Es gibt viele Gründe, die für eine Durchblutungsstörung in den Füßen verantwortlich sein können. Daher ist es umso wichtiger, mit den entsprechenden Gegenmaßnahmen den Blutfluss anzuregen.
- Legen die sie Füße mindestens einmal täglich für 15 Minuten hoch
- Regelmäßige Warm-und-Kaltbäder oder Wechselduschen, ausgehend von den Füßen hoch zu den Oberschenkeln, regen die Durchblutung an und stärken das Immunsystem
- Laufen Sie öfter mal barfuß! Die äußerlichen Reize sorgen für einen besseren Blutfluss
5. Eine wohltuende Fußmassage
Im Laufe des Lebens müssen die Füße den verschiedensten Belastungen standhalten. Aus diesem Grund sollten Sie ihnen hin und wieder etwas Gutes tun, indem Sie sich eine ausgiebige Fußmassage gönnen. Streichen Sie dafür mit leichtem Druck von den Zehen zum Knöchel. Um die Fußsohlen zu entlasten, machen Sie mit dem Daumen kreisende Bewegungen auf der Unterseite und arbeiten Sie sich von vorne nach hinten und von außen nach innen vor.
