• Startseite
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Ratgeber
  • News
Donnerstag, Juni 8, 2023
Gesundheits-fakten.de
  • Kategorien
    • Symptome
    • Behandlung
    • Krankheiten
    • Ernährung
    • Vorsorge
    • Alternatives
    • Medikamente
    • Fitness
  • Magazin
  • News
  • Krankheiten
    • Atemwegserkrankungen
    • Augenerkrankungen
    • Autoimmunerkrankungen
    • Entzündungen
    • Hauterkrankungen
    • Herzerkrankungen
    • Infektionserkrankungen
    • Kinderkrankheiten
    • Knochenerkrankungen
    • Krebserkrankungen
    • Magen-Darm-Erkrankungen
    • Psychische Erkrankungen
    • Stoffwechselerkrankungen
    • Urologische Erkrankungen
    • Vergiftungen
    • Verletzungen
  • Schönheits-OPs
    • Kopf
      • Facelifting
      • Fadenlifting
      • Faltenbehandlung
      • Haartransplantation
      • Halsstraffung
      • Kinnkorrektur
      • Krähenfüße-Behandlung
      • Laserbehandlung
      • Lidstraffung
      • Lippenkorrektur
      • Microdermabrasion
      • Mikrohaarpigmentierung
      • Nasenkorrektur
      • Ohrenkorrektur
      • Schweißdrüsenabsaugung
      • Stirnlifting
      • Vampirlifting
    • Körper
      • Bauchstraffung
      • Besenreiser-Behandlung
      • Body Contouring
      • Brustrekonstruktion
      • Bruststraffung
      • Brustvergrößerung
      • Brustvergrößerung mit Eigenfett
      • Brustverkleinerung
      • Cellulite-Behandlung
      • Dauerhafte Haarentfernung
      • Eigenbluttherapie
      • Fettabsaugung
      • Gesäßstraffung
      • Gynäkomastie
      • Krampfadern-Behandlung
      • Magenband & Magenballon
      • Narbenkorrektur
      • Oberarmstraffung
      • Oberschenkelstraffung
      • Profilkorrektur
      • Wadenkorrektur
  • Ratgeber
    • Ratgeber Brust
    • Ratgeber Ernährung
    • Diät Ratgeber
    • Ratgeber Kopfläuse
    • Ratgeber Rauchentwöhnung
    • Ratgeber Sport und Gesundheit
    • Kontaktlinsen Ratgeber
    • Ratgeber zu Krampfadern
    • Mikronährstoffe – der Quell der Gesundheit in Lebensmitteln?
    • Immunsystem – die Abwehrzentrale unseres Körpers
    • Ratgeber zu Krampfadern
    • Warzen
    • Schwangerschaft
No Result
View All Result
  • Kategorien
    • Symptome
    • Behandlung
    • Krankheiten
    • Ernährung
    • Vorsorge
    • Alternatives
    • Medikamente
    • Fitness
  • Magazin
  • News
  • Krankheiten
    • Atemwegserkrankungen
    • Augenerkrankungen
    • Autoimmunerkrankungen
    • Entzündungen
    • Hauterkrankungen
    • Herzerkrankungen
    • Infektionserkrankungen
    • Kinderkrankheiten
    • Knochenerkrankungen
    • Krebserkrankungen
    • Magen-Darm-Erkrankungen
    • Psychische Erkrankungen
    • Stoffwechselerkrankungen
    • Urologische Erkrankungen
    • Vergiftungen
    • Verletzungen
  • Schönheits-OPs
    • Kopf
      • Facelifting
      • Fadenlifting
      • Faltenbehandlung
      • Haartransplantation
      • Halsstraffung
      • Kinnkorrektur
      • Krähenfüße-Behandlung
      • Laserbehandlung
      • Lidstraffung
      • Lippenkorrektur
      • Microdermabrasion
      • Mikrohaarpigmentierung
      • Nasenkorrektur
      • Ohrenkorrektur
      • Schweißdrüsenabsaugung
      • Stirnlifting
      • Vampirlifting
    • Körper
      • Bauchstraffung
      • Besenreiser-Behandlung
      • Body Contouring
      • Brustrekonstruktion
      • Bruststraffung
      • Brustvergrößerung
      • Brustvergrößerung mit Eigenfett
      • Brustverkleinerung
      • Cellulite-Behandlung
      • Dauerhafte Haarentfernung
      • Eigenbluttherapie
      • Fettabsaugung
      • Gesäßstraffung
      • Gynäkomastie
      • Krampfadern-Behandlung
      • Magenband & Magenballon
      • Narbenkorrektur
      • Oberarmstraffung
      • Oberschenkelstraffung
      • Profilkorrektur
      • Wadenkorrektur
  • Ratgeber
    • Ratgeber Brust
    • Ratgeber Ernährung
    • Diät Ratgeber
    • Ratgeber Kopfläuse
    • Ratgeber Rauchentwöhnung
    • Ratgeber Sport und Gesundheit
    • Kontaktlinsen Ratgeber
    • Ratgeber zu Krampfadern
    • Mikronährstoffe – der Quell der Gesundheit in Lebensmitteln?
    • Immunsystem – die Abwehrzentrale unseres Körpers
    • Ratgeber zu Krampfadern
    • Warzen
    • Schwangerschaft
No Result
View All Result
Gesundheits-fakten.de
No Result
View All Result
Home » News » Wie Kinder besser durchschlafen, um fit für die Schule zu sein

Wie Kinder besser durchschlafen, um fit für die Schule zu sein

by wakeup media
23. September 2022
in News

Auch Kinder haben Pflichten: die Schule. Angesichts dessen ist es wichtig, dass auch die Kleinsten einen guten Schlaf haben, damit sie am nächsten Morgen aufstehen können und genügend Energie für den Schultag haben.

Kind schläft
Kind schläft, Bild: Unsplash

Seit ein paar Wochen klingelt für viele Kinder zum ersten Mal der Wecker. Wer ein Kind im Grundschulalter hat, weiß, dass die Umstellung groß ist. Doch nicht nur Erstklässler haben Probleme mit dem frühen Aufstehen. Nach den Sommerferien ist es auch für viele Ältere schwer, sich wieder umzustellen. Hierbei stellt das Aufstehen gerade für jüngere Schulkinder häufig kein Problem dar. Verschiedene Schlafstörungen fangen oftmals erst in der Pubertät an. Deswegen ist in jüngerem Alter vorwiegend die Einschlafzeit ein wichtiger Faktor, den es zu beachten gilt.

Andere Schlafphasen

Kinder, die in einem Alter sind, in dem sie die Grundschule besuchen, benötigen im Schnitt rund zehn Stunden Schlaf pro Nacht. Besonders wichtig ist diese lange Zeit, damit Kinder die verschiedenen Schlafzyklen durchmachen können. Entgegen einem Erwachsenen verbringen Kinder viel mehr Zeit im REM-Schlaf, in welchem Menschen träumen. Zusätzlich kommen sie nicht nur in den ersten Schlafzyklen in die Tiefschlafphase, sondern auch in den Morgenstunden. Aus diesem Grund sollten Eltern darauf achten, dass Ihre Kinder abends nicht nur früh schlafen gehen, sondern auch gut einschlafen können. Hierbei können Ernährung, der Aktivitätslevel am Tag und auch verschiedene Einschlafgewohnheiten positiven Einfluss nehmen.

Für Kinder im Grundschulalter gilt: Rund fünf Mahlzeiten am Tag sind ideal. Gerade das Abendessen sollte nicht zu früh, aber auch nicht zu schwer sein, um einen ruhigen Schlaf zu gewährleisten. Soll das Kind um 20 Uhr ins Bett, bietet sich das gemeinsame Abendessen um etwa 19 Uhr an. Pizza oder Schnitzen währen hier zu schwer und sorgen auch dafür, dass ein Kind nicht richtig einschlafen kann oder sehr unruhig schläft.

 

Previous Post

Ein Viertel aller Todesfälle durch nicht ansteckende Krankheiten

Next Post

Ersatzkassen zahlen nicht mehr für Gesundheitskiosk in Hamburg

wakeup media

Related Posts

Trockenheit und Brennen im Mund – gibt es eine Lösung?

Trockenheit und Brennen im Mund – gibt es eine Lösung?

7. Juni 2023
Kardiologie: Diese Vorsorgeuntersuchung sind jetzt für Sie wichtig

Kardiologie: Diese Vorsorgeuntersuchung sind jetzt für Sie wichtig

31. Mai 2023
Physiotherapie

Wie kann Physiotherapie bei Rückenschmerzen helfen?

30. Mai 2023
Untersuchung

Die Bedeutung von Urologen für langfristige Lösungen bei Erektionsstörungen

25. Mai 2023
Deodorant

Deodorant vs. Antitranspirant – was das Richtige für dich ist

23. Mai 2023
STI-Test für Männer

STI-Test für Männer

23. Mai 2023
Next Post
Beratung Arzt

Ersatzkassen zahlen nicht mehr für Gesundheitskiosk in Hamburg

  • Startseite
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Ratgeber
  • News

© Gesundheits-Fakten.de

No Result
View All Result
  • Symptome
  • Behandlung
  • Schönheitsoperationen
  • Krankheiten
  • Ernährung
  • Vorsorge
  • Krankenversicherung
  • Fitness
  • Medikamente
  • News
  • Alternatives
  • Magazin
  • Datenschutz
  • Impressum
  • Ratgeber – Übersicht über unsere ausführlichen Ratgeber

© Gesundheits-Fakten.de