Viele Raucher möchten eigentlich endlich von den Tabakzigaretten loskommen und ein rauchfreies Leben führen. Dies ist absolut begrüßenswert, denn nicht nur der Gesundheit wird damit viel Gutes getan.
Neben den gesundheitlichen Aspekten gibt es noch eine Vielzahl weiterer Vorteile, von denen Menschen profitieren, wenn sie endlich den Schritt zum Nichtraucher meistern. Wie sich der Rauchstopp im Detail auf den Körper auswirkt, zeigt der folgende Beitrag.
Gesundheitliche Vorteile
Die gesundheitlichen Vorteile sind für knapp 80 Prozent der Raucher das ausschlaggebende Kriterium, sich von den Tabakzigaretten zu verabschieden. Erstaunlich ist in diesem Zusammenhang, dass sich der Körper bereits wenige Stunden, nachdem die letzte Zigarette geraucht wurde, erholt.
Der Rauchstopp führt dazu, dass das Risiko für zahlreiche Erkrankungn sinkt, unter anderem für eine Vielzahl von Krebserkrankungen – allen voran Lungenkrebs. Daneben besteht auch eine geringere Gefahr für Herzkrankheiten, zum Beispiel Bluthochdruck, Herzinfarkte, Schlaganfälle oder Blutgefäßerkrankungen. So steigt auch die generelle Lebenserwartung. Nach 15 Jahren als Nichtraucher hat das Lungenkrebs-Risiko wieder das Niveau eines Nichtrauchers erreicht.
Die Bronchien und die Lunge erholen sich immer weiter, sodass typische Raucherleiden, wie Raucherhusten und Kurzatmigkeit, spürbar nachlassen. Die Lungenfunktion nimmt um bis zu zehn Prozent zu, und das bereits drei bis neun Monate nach dem Aufhören.
Diejenigen, die es nicht ohne Hilfsmittel schaffen, von heute auf morgen mit dem Rauchen aufzuhören, können den Absprung von den Tabakzigaretten oft auch durch den Umstieg auf Tabakerhitzer schaffen. Nach aktueller Studienlage belasten diese die Gesundheit bereits wesentlich weniger im Vergleich zu den normalen Zigaretten.
Vorteile für die sportliche Aktivität
Der Rauchstopp bietet ebenfalls überzeugende Vorteil im Hinblick auf die sportliche Leistungsfähigkeit. Die Ausdauer kann bereits in kurzer Zeit maßgeblich gesteigert werden, da mehr Sauerstoff durch den Körper aufgenommen werden kann. Es stellt sich allgemein ein wesentlich fitteres und gesünderes Körpergefühl ein.
Die Atmung profitiert von dem Schritt zum Nichtraucher-Dasein ebenfalls. Das Lungenvolumen steigt, sodass nicht mehr bereits bei kurzer Anstrengung nach Luft geschnappt werden muss. Daneben wird auch das Herz entlastet – dies lässt sich auf die bessere Durchblutung der Herzkranzgefäße zurückführen.
Verbesserte Zahn- und Mundgesundheit
Worauf sich Menschen, die endlich in ein rauchfreies Leben starten, freuen können? Einen frischen Atem, ein gesundes Zahnfleisch und weißere Zähne.
Zukünftig kommt der Nasen- und Mundraum nicht mehr mit den giftigen Substanzen des Tabakrauchs in Kontakt. Dadurch sinkt unter anderem das Risiko für Parodontitis. Dieses gestaltet sich bei Rauchern nämlich um ein Vielfaches höher als bei Nichtrauchern. Bereits 1,5 Jahre nach dem Abschwören der Tabakzigarten sinkt die Gefahr für Parodontalerkrankungen um 50 Prozent. Ebenfalls reduziert sich das Risiko für Mundhöhlen-, Speiseröhren- und Kehlkopfkrebs.
Auch um Mundgeruch muss sich nicht mehr gesorgt werden. Durch den Rauchstopp werden weniger Bakterien im Mundraum gebildet, die für schlechten Atem verantwortlich sind. Natürlich lassen auch unschöne Zahnverfärbungen im Laufe der Zeit sichtbar nach.
Rauchstopp für die Schönheit
Wie bereits erwähnt, profitiert nicht nur die körperliche Gesundheit von dem Rauchstopp. Es kommt ebenfalls zu einer spürbaren Erholung der Haut, sodass auch der Schönheits-Faktor nicht zu vernachlässigen ist.
Das Rauchen sorgt für eine schlechtere Durchblutung der Haut. Die Alterungsprozesse werden beschleunigt und der Teint wirkt oft fahl. Dies ändert sich, nach dem Aufhören mit dem Rauchen. So wirkt die Haut wieder ebenmäßiger und strahlender. Auch die Finger zeigen sich nicht mehr als unschön verfärbt – ebenso wie die Zähne.
