Jeder Erwachsende sollte ungefähr drei Liter Wasser am Tag trinken. Das Trinken von den drei Litern Wasser ist notwendig, damit der Körper funktionieren kann. 70 Prozent des Organismus besteht aus Wasser. Wasser hat die Aufgabe, die Prozesse im Körper zu regulieren. Zudem versorgt Wasser die Zellen im Körper mit Spurenelementen und Mineralstoffen. Durch das Trinken von ausreichend Wasser werden nicht nur positive Auswirkungen der körperlichen Gesundheit hervorgerufen, denn es gibt weiteres positives, was das Trinken von Wasser auslöst.
Die positiven Auswirkungen
- Alle Körperfunktionen können mit ausreichend Flüssigkeit am Laufen gehalten werden. Die Konzentrationsfähigkeit kann verbessert werden, somit steigt auch die Leistungsfähigkeit.
- Bei dem Interesse Pfunde verlieren zu wollen, kann es helfen vor dem Essen ein großes Glas Wasser zu trinken. Dadurch wird das Hungergefühl etwas vermindert und es werden kleinere Portionen gegessen. Des Weiteren hilft das Wasser dabei, den Stoffwechsel anzuregen.
- Für die Gesundheit jedes einzelnen Menschen ist genügend Wasser essenziell wichtig. Bei zu wenig Wasserzufuhr können einige Probleme, wie Konzentrationsstörungen, Schwindel und Kreislaufprobleme auftreten. Damit diese Probleme vermieden werden, muss ausreichend Wasser getrunken werden.
Genügend Trinken
Einigen Menschen fällt es sehr schwer, genügend Wasser zu trinken. Dies liegt in erster Linie daran, dass Kaffee oder Säfte nicht als Ersatz von Wasser zählen. Viele fragen sich, wie man im Alltag trotz Termine und Stress ausreichend Wasser trinkt. Mit den folgenden Tipps kann der Körper mit Flüssigkeit versorgt werden:
- Für das Trinken von Wasser sollte auf keinen Fall gewartet werden bis Durst auftritt, denn dies kann ein Zeichen von Dehydrierung sein.
- Durch das Verwenden von stylischen Trinkflaschen oder Gläsern kann dazu anregen mehr zu trinken. Hierfür kann man eine Thermosflasche personalisieren lassen, mit der es einfach fällt und Spaß macht mehr Wasser zu trinken.
- Wasser zu sich zu nehmen, ist essenziell wichtig, um zu überleben, daher sollte eine Trinkflasche ein stetiger Begleiter am Tag sein. Bei dem Kauf einer Trinkflasche muss darauf geachtet werden, dass sie auslaufsicher ist, sodass sie ohne Probleme überall mit hingenommen werden kann.
- Einige möchten nicht immer nur Wasser trinken, allerdings gibt es auch hierfür eine Lösung. Das pure Wasser kann geschmacklich verändert werden, damit das Trinken leichter wird. Das Wasser kann beispielsweise mit:
- Kräuter, wie Minze oder Basilikum
- Beeren (immer Sommer tiefgekühlte Beeren)
- Obst, wie Zitronen oder Orangen
- oder Gurken verfeinert werden.
- Es gibt seit einigen Jahren Apps, die unterstützen mehr Wasser zu trinken. Die Apps erinnern die Nutzer in regelmäßigen Abständen daran ein Glas Wasser zu trinken. Mit der Benutzung der App kommt man auf die empfohlene Flüssigkeitsmenge am Tag.
