Gerade dann, wenn Du regelmäßig sehr viel zockst, solltest Du immer auch an Deine Gesundheit denken. Denn zu wenig Bewegung kann schnell zu Problemen führen. Der folgende Ratgeber beschreibt, wie Du auch beim Gaming stets gesund leben kannst.
So gelingt das gesunde Gaming!
Pausen einlegen, aufstehen und bewegen
Auch wenn Du unbedingt das beste Ergebnis beim Gaming erzielen willst, solltest Du Dich immer wieder auch Pausen einlegen. Denn so verhinderst Du, dass die Gelenke, Muskeln oder Sehen durch die eintönige Belastung schmerzen. Stehe daher jede Stunde auf, laufe einige Meter und strecke Deine Arme und Beine durch. So regst Du zudem auch die Durchblutung an.
Die richtigen Spiele
Wichtig ist auch die Kategorie der Spiele. Probiere vielleicht eher coole Denkspiele am Computer aus, als dich mit Autospielen verrückt machen zu lassen. Klar, beides kann spannend sein, doch mit einem Denkspiel tut man was fürs Gehirn und lässt sich nicht so dem Adrenalin aus.
Ausreichend essen und trinken
Viele Spieler essen und trinken eindeutig zu wenig. Doch das ist ein großer Fehler. Denn dadurch kannst Du Dich zum einen schlechter konzentrieren und tust Deinem Körper keinen Gefallen. Er braucht Nährstoffe, um alle Arbeiten bestens durchführen zu können. Damit er diese auch wirklich bekommt, musst Du die passenden Speisen und Getränke zu Dir nehmen.
Spiele in Maßen
Wenn Du zu viel vor dem Monitor sitzt, ist das auf Dauer für Deine Augen wie auch für Deinen kompletten Körper ungesund. Spiele daher immer nur zwei bis maximal drei Stunden und lege dann wieder eine Pause ein. So gönnst Du Deinem Körper eine Pause und schaltest Deinen Kopf aus, der beim Gaming sehr stark gefordert wird. Sehr relevant wird das auch bei Erwachsenen, die Glücksspiele hier und da ausführen. Online Casinos werden vermutlich 2021 in Deutschland eine größere Rolle spiele, da der Staat diese nun zulässt. Wer also die besten Online Casinos besuchen will und trotzdem gesund bleiben will, der muss hier wirklich strikt sein zu sich selber, am besten nur zum Spaß spielen und beim Übertreten von Limits sofort aufhören. Noch besser, und das ist unsere Empfehlung für Casinos, wäre es, wenn man das gar nicht erst versucht. Dazu kann man diese Seiten auch sperren lassen, um nicht in Versuchung zu kommen.
Welche Getränke sollte man beim Spielen zu sich nehmen?
Wenn es gerade sehr warm ist, ist es umso wichtiger, immer genug zu trinken. Das gilt auch für das Gaming. Denn auch dabei verliert der Körper Flüssigkeit und damit auch Salze. Beides solltest Du ihm daher durch die passenden Getränke und Speisen wieder zur Verfügung stellen. Denn sonst kann Dein Kreislauf darunter leiden und Du kannst Dich nicht mehr auf das Spiel konzentrieren. Geeignete Getränke für den Gaming-Abend sind:
- Mineralwasser
- Leitungswasser
- Tee
- Fruchtschorlen und
- Saft
Am besten füllst Du das gewählte Getränk in eine Thermoskanne und stellst diese so auf, dass Du sie auch beim Spielen sehr gut erreichen kannst. In dem Behälter bleibt es schön kühl oder auch warm.
Fazit
Wenn Du gerne und viel spielst, solltest Du die oben beschriebenen Tipps beachten. Denn die Gesundheit sollte dabei immer an erster Stelle stehen. Lege jede Stunde eine kurze Pause ein und bringe dabei Deinen Kreislauf in Schwung, indem Du einige Meter gehst und Deine Arme und Beine durchstreckst. Zudem solltest Du auch immer genug trinken. Oben wurde dafür passende Getränke aufgelistet. Nur wenn Du ausreichend isst und trinkst kann Dein Körper alle Arbeiten erledigen und Du kannst Dich beim Gaming bestmöglich konzentrieren.
