Gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung – das ist die geheime Formel für ein gesundes Leben. Doch manchmal fällt es schwer, seinen Körper mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen. In unserem hektischen Alltag können Superfoods daher zu wahren Helden auf unserem Speiseplan werden.
Doch was sind Superfoods überhaupt? Und sind diese in Kapseln genauso wirkungsvoll wie auf unserem Teller? Wir beleuchten die Wirkung von Ashwagandha, Kurkuma und anderen Superfoods und klären auf, wie sie sich auf unsere Gesundheit auswirken können.
Was sind Superfoods und sind sie in Kapseln gesund?
Superfoods sind Lebensmittel mit besonders hohem Nährstoffgehalt. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien und haben nachweislich positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Von exotischen Früchten hin zu einheimischen Gemüsesorten – zu jeder Jahreszeit und für jeden Geschmack findet man in der Regel das passende Lebensmittel.
Doch wie immer, wenn es um das Thema Ernährung geht, fällt es nicht immer einfach, alles zu integrieren, was unserem Körper guttut. Und einiges wollen wir auch rein vom Geschmack her, einfach nicht auf unserem Teller haben. Oder können Sie sich vorstellen, Maca Schwarz, oder eine Ashwagandha Wurzel in ein tägliches Gericht zu integrieren?
Abgesehen davon sind nicht alle Superfoods tatsächlich als Lebensmittel in Deutschland erhältlich. Meist bleibt uns daher nichts anderes übrig, als uns mit diesen dann über Kapseln zu versorgen. Sie sind einfach zu handhaben und können unkompliziert in den Alltag integriert werden. Viele Menschen schwören heutzutage auf diesen praktischen Helfer und greifen regelmäßig zu Superfood-Kapseln.
Und das hat sogar einen Vorteil: Mit einer einzigen Kapsel können Sie hoch konzentrierte Wirkstoffe zu sich nehmen, ohne kiloweise Lebensmittel zu verzehren. Außerdem bleibt uns geschmacklich so einiges erspart, wenn man bedenkt, dass Kurkuma in kleinen Mengen ein leckeres Gewürz darstellt, in größeren Mengen sich bei vielen aber wohl eher die Haare sträuben.
Beliebte Superfoods in Kapseln
Superfoods in Kapseln sind nichts anderes als natürliche Pflanzenextrakte in hoher Konzentration. Doch welche Superfoods sind beliebt und hilfreich in unserem Alltag? Unsere Liste soll Ihnen einen kleinen Überblick verschaffen:
- Maca: Die Wurzel aus Peru gilt als wirkungsvoller Energielieferant, der unseren Hormonhaushalt etwas ausgleichen kann und unser Immunsystem unterstützt. Aber auch als Aphrodisiakum hat sich Maca schon seinen Namen gemacht.
- Ashwagandha: Die indische Heilpflanze gilt als Adaptogen und soll die Auswirkungen von Stress auf den Körper mindern können. Sie kann zudem zu einer verbesserten Konzentration beitragen und unser Gedächtnis verbessern. Ashwagandha ist auch unter dem Namen Schlafbeere bekannt und soll eine erholsame Nachtruhe fördern.
- Kurkuma: Kurkuma ist mehr als nur ein Gewürz aus Indien. In der traditionellen indischen Medizin wird es bereits seit Jahrhunderten eingesetzt und gilt als entzündungshemmend und antiseptisch. Es kann außerdem den Körper bei der Entgiftung unterstützen und die Verdauung anregen.
- Spirulina: Die grüne Alge gilt als Detox-Mittel und versorgt den Körper nebenbei mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.
- Acai-Beeren: Die kleinen Beeren aus Südamerika sind bekannt für ihren hohen Gehalt an Antioxidantien. Diese sollen das Immunsystem stärken und die Zellen vor freien Radikalen schützen.
Superfoods in Kapseln machen es uns tatsächlich einfacher denn je, unsere Gesundheit zu verbessern. Wie bei allem gilt aber immer: Nahrungsergänzungsmittel können eine gesunde Ernährung nicht ersetzen, sie aber sinnvoll ergänzen.
