Rücken- und Schulterschmerzen können lähmend sein und die alltäglichen Aufgaben erschweren. Deshalb ist es für Ihr Wohlbefinden äußerst wichtig, sie so schnell wie möglich zu behandeln. Im Laufe der Jahre haben die Menschen alle möglichen Hausmittel ausprobiert, um die Schmerzen zu lindern. Die Traditionelle Chinesische Medizin, die als Akupressur bekannt ist, wurde entwickelt, um das Chi (Qi), auch bekannt als Energie, im Körper freizusetzen. Es ist bekannt, dass Schmerzen durch diese Technik gelindert oder sogar beseitigt werden können. Das können Sie zu Hause mit Ihrer Akupressurmatte tun, die Sie unter https://shapenation.de/collections/akupressurmatte finden.
Wege, um chronische Rückenschmerzen loszuwerden
Rückenschmerzen können durch eine schlechte Körperhaltung, das Heben schwerer Gegenstände oder andere zugrunde liegende medizinische Probleme verursacht werden. Es ist wichtig, die Anzeichen zu erkennen und sie zu behandeln, sobald sie auftreten. Vermeiden Sie es, im Bett zu liegen, und bleiben Sie in Bewegung, um Ihren Rücken zu schonen. Achten Sie auf eine gute Körperhaltung und achten Sie darauf, wie Sie sitzen und Ihre täglichen Aktivitäten ausführen.
Bequemer Schlaf führt zu weniger Schmerzen
Wenn Sie Rücken- und Schulterschmerzen haben, müssen Sie eine bequeme Schlafhaltung finden. Mit einem Akupressur-Kissen können Sie Ihren Nacken ausruhen und so den Druck von Ihrem Rücken nehmen. Es ist nicht empfehlenswert, auf dem Bauch zu schlafen, da sich dadurch die Ausrichtung Ihrer Wirbelsäule verändert, was zu Schmerzen im unteren Rücken führt.
Yoga zur Dehnung und Schmerzlinderung
Yoga ist dafür bekannt, dass es bei richtiger Anwendung Rücken- und Schulterschmerzen lindert. Möglicherweise müssen Sie einen Fachmann aufsuchen, der Sie zu den richtigen Yoga-Posen führt, die helfen, die Schmerzen zu beseitigen und weitere Schäden zu vermeiden. Bei der Behandlung von Nacken und Rücken ist es wichtig, dass Sie keine Bewegungen machen, mit denen Sie nicht vertraut sind, da dies das Problem verschlimmern kann.
Wärme und Kälte zur Linderung von Entzündungen
Sollten Ihre Rücken- oder Schulterschmerzen auf eine Zerrung zurückzuführen sein, können Sie einen Eisbeutel verwenden, um die Schmerzen zu lindern. Ein in ein Handtuch gewickelter Eisbeutel kann auf den Rücken gelegt werden, um die Entzündung zu lindern. Bei schmerzenden oder steifen Muskeln hilft ein Heizkissen, um die Schmerzen zu lindern.
Konsultieren Sie Ihren Arzt
Wenn Sie alles versucht haben und die Schmerzen länger als 4 Wochen andauern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Lang anhaltende Schmerzen können Ihre Psyche beeinträchtigen und das würde die Angst noch verstärken. Möglicherweise gibt es eine Ursache, die der Arzt feststellen kann und die eine Therapie erfordert. Wenn Sie ein Kribbeln oder ein Taubheitsgefühl in den Beinen verspüren, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen.
